AEROYOGA

 

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Se basa en un conjunto de movimientos controlados y de alta calidad en el cual cada ejercicio o Asana-Postura estática desarrolla una verdadera fuerza funcional.

Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo, la zona abdominal. Gracias al columpio se consigue mover el cuerpo a 360º utilizando todos los planos del espacio. La tela te proporciona una combinación  ideal de apoyo y de movilidad para desarrollar el movimiento pero también es utilizada como agravante en los ejercicios ofreciendo de esta forma diferentes niveles de dificultad desde el básico al más avanzado.

Una vez encontrado el centro de gravedad el cuerpo va entender sobre la marcha como moverse en el espacio. Cada posición del cuerpo será asistida por el columpio. El objetivo es conseguir realizar movimientos con control y equilibrio en donde movimiento y respiración se vuelven uno. Pronto aprenderás a coordinar de manera natural los dos elementos sintiendo una agradable sensación de fluidez, bienestar y control a la vez.

Llegaras a jugar con tu cuerpo y experimentar una sensación de completa libertad pudiéndote mover como si estuvieras flotando en el aire…volando!

Constante en la practica, desarrollaras fuerza, flexibilidad y equilibrio a la vez que tu practica se hará de cada vez más amena.

 

Sus resultados son exclusivos y realmente sorprendentes:

• Refuerza musculatura superficial y profunda, por el efecto antigravedad, mejora la alineación y la postura por los efectos de los estiramiento profundo que se llegan a conseguir.

• Regenera y fortalece las articulaciones

• Rehabilita la postura. 

• Trabaja la apertura de hombros, pecho y caderas. Global-Open Streching.

• Previene y alivia dolores de espalda.  

• Fortalece las conexiones neuronales estimulando memoria e inteligencia.

• Activa la circulación de todo el cuerpo. Estimula el drenaje linfático, fomenta la eliminación de toxinas, combate la retención de líquidos con efecto deshinchante

• Nutre la piel

• Poder Anti-aging. Por el poder de las inversiones, al estar bocabajo nutre con facilidad la piel del rostro y el cerebro.

• Estimula el sistema respiratorio, digestivo y excretor

• La inestabilidad hace que tengamos que emplear a fondo las extremidades superiores e inferiores a la hora de ejecutar los movimientos, lo que nos obligará a mantener un control total del cuerpo , algo que nos enseñará a conocernos mejor. 

• Controla el estrés, la tensión y llena el cuerpo de energía.

• Es una manera diferente de practicar Yoga, aumenta nuestra creatividad, desarrollando el potencial artístico de la persona. Con la ayuda del columpio permite realizar los movimientos de manera más sencilla y controlada ya que en muchos casos al permanecer en el aire muchas posturas se simplifican.

• Ayuda a relajar con más facilidad. En el columpio postura de relajación  se vive de una forma mucho más profunda y placentera.

 

QUE DECIR SOBRE LA INVERSIÓN:

Hace más de 3.000 años que los yoghis practican Asanas para mantener o restablecer su bienestar psico-fisico en particular modo las posturas invertidas.

En el 400A.C. Hipoctrates, padre de la medicina moderna, recomendaba contra los dolores de espalda la tracción vertebral en inversión.

Finalmente fue en 1960 cuando el Dr. Robert Martín (Osteopata y quiropráctico Californiano) presenta el “Sistema de guía de la gravedad”, una recopilación que muestra los efectos beneficiosos de la fuerza de la gravedad en una posición invertida.

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El Dr. Martín, en su libro menciona los siguientes efectos en el organismo:

• El más inmediato es que baña el cerebro de sangre fresca, produce un estado de atención, concentración, tranquilidad, estabilidad emocional.

• La calidad del sueño mejora

• Los huesos y los músculos del cuello se fortalecen

• Próstata y vejiga descansan, lo músculos de perineo y otras estructuras son fortalecidos.

• Descongestiona la cavidad craneal mejorando el riego sanguíneo al cerebro

• Retira el peso corporal de las piernas aliviando la presión en las extremidades inferiores, el sistema linfático de las piernas descansa facilitando el retorno venoso por lo que previene la formación de venas varicosas, reduce el problema de hinchazón en piernas y tobillos así como combate la celulitis.

• Al aliviar la presión sobre las paredes uterinas disminuye los cólicos premenstruales.

• Mejora la musculatura ocular y la visión. Retardando la degeneración macular y los nervios de los ojos se relajan.

• Los pulmones descansan aumenta la fuerza vital pues al respirar con el peso de las vísceras sobre el diafragma se produce un efecto de masaje cardiaco, pulmonar y de drenaje (detox)

• La piel de la cara asi como la del cuero cabelludo se nutre ayudando a mantener su brillo.

• Revitaliza todo el organismo, estimula el drenaje linfático, purifica la sangre

 

Y con relación a la espalda,  la inversión en aeroyoga es un verdadero “toccasana” para la columna.

Cuando el cuerpo cuelga cabeza abajo en suspensión la espalda no realiza ningún esfuerzo y permanece en estado puro de tracción natural.

Se trata de un método terapéutico de prevención que simula la ausencia de peso al oponerse a la compresión gravitacional a la que diariamente estamos expuestos.

Esa tracción natural de la columna descomprime  las vértebras generando consecuentemente el alivio de la presión del disco, mientras que la alineación vertebral y la postura se ven reforzada aliviando así los dolores de espalda.

Es en la columna donde esta terapia consigue sus mejores logros. Al suavizar las curvas de la columna vertebral está indicada para patologías cervicales, lumbares, discos herniados, ciática y escoliosis.

CONTRAINDICACIÓN:

Las posturas invertidas NO son recomendadas para aquella personas con:

• Presión sanguínea alta

• Glaucoma o desprendimiento de retina

• Problemas cardiacos

• Dolor de cabeza y oído, catarros

• No utilizar lentes de contacto

• Consultar con el instructor durante el ciclo menstrual.

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“Nunca es demasiado tarde para aprovechar de sus beneficios” B.K.S Iyengar.

Asi que a volarrrrr!!!

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Sat Nam!

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Raj Soorya Kaur